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20/01/2021

Como evitar a queda de cabelo?

 

Seja na hora de tomar banho ou pentear os cabelos, quando vemos fios se espalharem, a primeira pergunta que nos vem é: como evitar a queda de cabelo? Antes de mais nada, perder cabelos é uma coisa normal. Diariamente, cerca de 50 a 100 fios de cabelo caem da nossa cabeça. 

 

Se formos comparar com os mais de 100 mil fios de que temos em nosso couro cabeludo, não é quase nada. E a queda fica mais comum quando ficamos mais velhos, uma vez que os fios ficam mais finos e rarefeitos. 

 

Mas se você apresenta uma perda de fios mais acentuada, pode ser um sinal de que algo na sua saúde pode estar errado. Por isso, nesses casos é importante procurar um médico para que ele possa lhe orientar sobre qual procedimento é o mais adequado para você.

 

Existem alguns métodos que você pode fazer em casa para evitar a queda de cabelo! Conheça quais são eles a seguir:

6 Hábitos para evitar a queda de cabelo

  • Tome cuidado com o estresse: estamos vivendo momentos atípicos, isso é verdade, e por isso, precisamos evitar ou reduzir o estresse, pois ele é um dos maiores causadores da queda capilar. A dica que damos é que você cuide do organismo por meio de atividades físicas. Pode ser yoga, Pilates, caminhadas, por exemplo, o importante é liberar a endorfina!
     

  • Fios sempre limpos: um fator que contribui muito para a queda dos fios é a oleosidade, já que o excesso de óleo aumenta a proliferação de fungos e também a descamação do couro cabeludo. Consequentemente, os fios acabam caindo em quantidade maior do que o normal. O indicado é lavar os cabelos pelo menos duas vezes por semana, e nada de água muito quente, ok?
     

  • Fique de olho na alimentação: um hábito eficaz para evitar a queda de cabelo é prestar atenção no prato. Você pode incluir alimentos com minerais (zinco, cálcio e ferro), proteínas como a carne vermelha e peixe, vitaminas (E, C e complexo B) e grãos para fortalecer os fios. 
     

  • Não prenda o cabelo molhado: prender o cabelo molhado faz com que o cabelo demore mais para secar e, consequentemente, pode proliferar fungos, criar caspa, enfraquecer a raiz e provocar a queda dos fios, uma vez que eles ficam mais fragilizados quando molhados. 
     

  • Faça exames: A queda de cabelo pode estar acompanhada de algo mais profundo na sua saúde, como, por exemplo, o hipotireoidismo. Por isso é importante sempre se consultar com um médico tricologista quando perceber que a queda está mais frequente e em maior quantidade. 
     

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Gostou das dicas que demos para evitar a queda de cabelo? Então fique de olho em nossas redes sociais e blog para mais dicas capilares!

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